Se você está buscando melhorar significativamente seu condicionamento físico, seja iniciante ou alguém que já pratica esportes, este curso é ideal para você. Utilizando a corda de pular como uma ferramenta versátil, nosso programa é projetado para elevar sua capacidade física tanto na zona aeróbica quanto anaeróbica, e, portanto, também adequado para aqueles que almejam alta performance.

O que você aprenderá?

1. Introdução: Antes de tudo, introduzimos os benefícios deste exercício, as precauções de segurança, como evitar lesões, cordas indicadas, como superar barreiras mentais para sair do sedentarismo, entre outras informações relevantes para iniciar seu aprendizado e seus treinos.

2. Técnicas e Movimentos: Você começará com movimentos básicos e progressivamente avançará para técnicas mais complexas, otimizando o gasto energético e As manobras ensinadas privilegiam movimentos que melhoram seu condicionamento (a exemplo de sprints, sprints com cruzados seguidos, double unders, double unders com cruzados seguidos, entre outros), em detrimento de outros de aspecto mais ornamental. Portanto, não espere aprender mic releases (liberações da corda) aqui! * No curso para INICIANTES, serão ensinadas apenas manobras mais básicas, mas que já serão suficientes para você acelerar e assim melhorar significativamente seu condicionamento e queima calórica (como os sprints: pulo alternado acelerado).

3. Condicionamento Físico Progressivo: O curso segue uma sequência lógica que começa com o desenvolvimento da proficiência e habilidade de pular corda, seguido por condicionamento aeróbico e anaeróbico (*este último não consta do curso para iniciantes), incluindo também sugestões de como incorporar o descanso ativo e manter a consistência nos treinos. Há também um material sugestivo com sessões variadas de treinos HIIT (treinos intervalados de alta intensidade) com a corda, numa ordem progressiva de dificuldade (*não consta do curso para iniciantes!).

4. Autonomia no Treinamento: Fornecemos diários sugestivos com exemplos de anotações relevantes para que você possa registrar e planejar seus próprios treinos com base nos conceitos aprendidos, promovendo independência e habilidade para treinar por conta própria a longo prazo.

5. Componentes Extras: Além das aulas práticas das manobras com a corda, o curso aborda a importância da integração conjunta dos treinos com alimentação balanceada e nutritiva, fortalecimento, sono adequado e gerenciamento do estresse, abordando tudo de uma forma holística, enfatizando ainda a importância da respiração adequada e aquecimento específicos, e estratégias para manter baixo percentual de gordura.

6. Aulas Práticas Detalhadas: Com vídeos detalhados e em câmera lenta, ensinamos cada movimento e discutimos como cada exercício contribui para o seu condicionamento progressivo.

7. Acesso Vitalício: Você terá acesso permanente ao material do curso, podendo baixar PDFs e revisitar o conteúdo sempre que necessário para continuar evoluindo.

8. Revisão Periódica: Sempre que entendermos oportuno, faremos revisões periódicas no material, sempre com o intuito de agregar ao curso e torná-lo o mais completo possível.

9. Dúvidas: Eventuais dúvidas poderão ser enviadas na sessão de comentários que consta de cada uma das aulas do curso.

Este curso é mais do que apenas pular corda; é uma jornada de condicionamento físico completa que ensina você a usar a corda de pular como um meio para alcançar um estado físico e mental superior, seja você uma pessoa que pretende simplesmente melhorar sua composição corporal ou até mesmo um atleta amador buscando melhorar a performance.

* De toda forma, assista ao vídeo de apresentação para entender melhor o que está comprando!

Ambos os cursos são vitalícios.

Lembrando que você pode desistir do contrato no prazo de 7 dias corridos a contar da data de aquisição do curso.

Você receberá os dados de acesso no e-mail que tiver cadastrado no momento da compra. Você receberá um e-mail da plataforma Eduzz. Se não receber nada, cheque sua caixa de spam e, qualquer coisa, pode me contatar no e-mail piranacorda@gmail.com.

Sugiro que, se você tem alguma condição médica crônica (como diabetes, pressão alta, problemas cardíacos, artrite, etc) ou fatores de risco (como fumar muito ou ter muito excesso de peso), você discuta com seu médico se tais circunstâncias não podem ser um impedimento para começar a realizar os exercícios que eu compartilho aqui. O exercício físico costuma ser um método muito eficaz como coadjuvante no tratamento de muitas enfermidades e, no curso, eu tive o cuidado de sugerir treinos numa ordem progressiva de dificuldade, além de atentar para que você sempre “ouça seu corpo”.

No entanto, não conheço o seu histórico de saúde, então cabe a você fazer uma análise de eventuais riscos, junto com um desses profissionais.

Seus resultados dependerão essencialmente da sua dedicação e do que faz nas outras inúmeras horas do dia quando não estiver treinando… (a qualidade do seu sono, o que come, como gerencia seu estresse…). O treino com a corda é apenas um dos aspectos da transformação. Encare isso de uma maneira holística, como um estilo de vida (tal como reforço constantemente nos cursos), não faça corpo mole, e suas chances de bons resultados serão muito maiores. 

Este curso é para qualquer  pessoa que esteja cansada de “métodos milagrosos” e tentativas frustradas para emagrecer, e que deseje transformar não só seu corpo, de maneira efêmera (para emagrecer para um evento qualquer), mas também seu estilo de vida. 

Portanto, seus resultados podem ser diferentes dos resultados do autor do site ou de outros depoimentos neste site. Como cada pessoa é única, você pode não obter os mesmos resultados ao executar os exercícios propostos no Curso, devido a diferenças em sua bioquímica, histórico de exercícios individuais, genética e dedicação pessoal.

Em todos os cursos, os dois módulos iniciais (respectivamente, “Antes de começar” e “Ganhando condicionamento físico”) serão liberados automaticamente, já no primeiro acesso. No entanto, a maior parte do módulo final (AULAS PRÁTICAS) só será liberada 7 dias após a compra.
Esta foi a medida que eu encontrei para impedir o abuso por pessoas que adquirem o curso para então desistirem, de má fé, muito embora eu acredite que se trate de uma minoria.
De toda forma, se você não se convencer de que o curso vale a pena ao checar estes módulos iniciais, poderá muito bem desistir dentro do prazo de 7 dias.

Este curso possui vídeos detalhados e material escrito, em tom bem didático e autoexplicativo. As aulas não tem acompanhamento em tempo real. De toda forma, você pode fazer comentários nas aulas ou pode me mandar e-mail para o endereço piranacorda@gmail.com